Futbol da Sistemlerin Tarihçe Özeti • Futbol İlk Yıllarda, Genellikle 2-8 Şeklinde Oynanmaktaydı. Bu Dönemde Tek Hüner, Paslaşmadan orta yapmadan ve Kafayla Oynamaksızın, Çalımla Top Sürerek, Gol Atmaktı. . Bu Amaçla, Daha Fazla Sayıda Oyuncunun İleride Konumlandırıldığını Görmekteyiz • Zaman İçinde İse Bu Karakteristik Giderek Tersine Dönmüş Ve “Savunma Güvenliği” Ön Plana Çıkan Sistemler Gelişmeye…
Cuma- %80’den %60 düşer Cumartesi- %60 Pazar- Maç %90-100 5.1.3. Haftalık antrenman programı düzenlemesi. Program düzenlemesine üç ayın örnek verilecektir. Örnek 1:Haftalık antrenman programının dış çerçevesi günde iki antrenmana göre planlamış (Tablo 6) Örnek 2:Haftalık antrenman programı günde iki çalışma (Tablo 7) Örnek 3: Haftalık antrenman programı günde bir çalışma (Tablo 8} 6. Günlük antrenman…
Doğru ve uygun alıştırmalar seçilmelidir -Bilinen alıştırmalar uygulanır -İlgi antrenman sonuna kadar canlı tutulmaladırı. -Alıştırmalar açıklanmalı ve gösterilmelidir -Yeni görevler açıklanır, görev dağılımı yapılır -Düzen ve disiplin sağlanır 6.6. Günlük antrenmanda çalışma birimlerinin dizilişi Günlük antrenman düzenlemesinde çalışmalar öncelik sırasına göre üç örnek üzerinde açıklanacaktır. Örneklerdeki çalışma birimlerinden herhangi biri programa alınmayabilir. Ancak çalışmaların sırası…
3.4. Yıllık antrenman peryotlaması ve içerikleri. Konu başlığında yoğunlaştırmış olduğumuz bilgileri üç ayrı tablo halinde aktarmanın daha uygun olacağı düşüncesindeyim. Tablo 2. Futbol sezonu hazırlık çalışmaları Tablo 3. Futbol antrenman metotları Tablo 4. Antrenman metotları ve içeriği 4. Aylık Antrenman Planlaması Yıllık antrenman peryotlamasından ayların, karşılığı olan aylık antrenman programı, yıllık peryottaki zamanın aylık dökümünü…
3.1.1. Hazırlık Periyodu İlk lig maçından 4-6 hafta önce başlar sezon için, bedensel temel özellik kazanılır. (Uzun süreli ve planlı yapılan hazırlıkta performans daha uzun korunabilir.) Daha sonra takım çalışmalarına geçilir. (Teknik, taktik oyun anlayışı yeni futbolcuların montajı) Dört haftalık bir hazırlıkta antrenmanların haftalara dağılımı aşağıdaki şekilde düzenlenir. 1.Hafta=Aerobik çalışma, genel dayanıklılık özellikle topsuz. (Antrenmanda…
YILLIK ANTRENMAN PERYOTLAMASINDA FUTBOL ÖRNEĞİ 1. Yıllık Strateji Takımın içinde bulunduğu dönem veya sezonda, başarıyı belirleyen ve etkileyen tüm faktörlerin bilimsel olarak planlanmasına strateji diyoruz kendi arasında üçe ayrılır. -Genel Strateji Gelişmeyi sağlayabilmek ve başarılı olmak için, yapılması gereken zorunlu görevlerin planlanmasıdır ki eğitim birimlerini de içeren çok geniş kapsamlı, uzun süreli ve çok sayıda…
