Vücudumuzun kilo almaya ve yağlanmaya müsait olduğu kış aylarında birçoğumuz çözümü detoks karışımlarda buluyoruz. Bir yandan yağ yaktıracak, diğer yandan bağışıklığımızı güçlendirecek lezzetli 10 detoks suyu tarifi arasından istediğinizi seçip afiyetle tüketebilirsiniz. Hindistan Cevizli Detoks Suyu Malzemeler: 1 adet limon 2 yaprak lahana ½ adet kereviz ½ adet hindistan cevizi Hazırlanışı: Tüm malzemeler katı meyve…
Özellikle kış aylarının soğuğunda rahatlatıcı, sıcak bir bitki çayından daha keyif verici başka bir şey bulmak zor. Sadece ısınmak, boğazınızı yumuşatmak için değil içeriğinde bulunan vitamin ve minerallerle kış hastalıkları olan grip, nezle gibi bulaşıcı hastalıklara karşı korunmak içinde bu çayları tüketebilirsiniz. Kimi bitki çayları bağışıklık sistemini güçlendirirken kimi çaylar antioksidan etkisiyle sizi hastalıkların vücudunuzda…
Kilolarımızdan kalıcı olarak nasıl kurtulabiliriz? İşte 10 etkili kural SAĞLIKLI VE KALICI KİLO VERMENİN 10 ETKİLİ KURALI GÜNE MUTLAKA PROTEİNLE BAŞLAYIN SEBZEDE YOĞURT, ETTE SALATA TROPİKAL YAĞLARDAN FAYDALANIN GERÇEK Mİ YOKSA DUYGUSAL AÇLIK MI? TATLI İSTEĞİNİZE SAVAŞ AÇIN AÇLIK VE SUSUZLUK SİNYALLERİNE DİKKAT! SIVI YERİNE SERT BESİNLER TÜKETİN BESLENME PROGRAMINIZ RENGARENK OLSUN BAKLİYATLARI SOĞUK TÜKETİN…
Her geçen gün daha iyi hissetmek, büyük çabalar göstermekten ziyade, aldığımız bir dizi kararın bir sonucudur. Biz de, bazı küçük değişiklikler ve kararlarla daha iyi hissetmeniz için bilimsel olarak kanıtlanmış bazı önerilere yer vermek istedik. Gülümseyin! Kendinizi fiziksel olarak iyi hissetmiyor olabilirsiniz, kafanız karışık olabilir ya da üzgün olabilirsiniz. Özellikle böyle anlarda gülümseyin! Yapılan araştırmalar;…
Kas güçlendirici çaylar ve sporcuların yemesi gerekenler Kas Güçlendirici 5 Çay Tarifi Sporcu beslenmesi özel olmalıdır. Ayrıca sporcuların aldıkları ek gıdalar ve içecekler de son derece önemlidir. Sporcu kas güçlendirici doğal gıdaları tüketmeli ve kas yaptırıcı besinler arasından oluşturduğu bir diyeti uygulamalıdır. Kasların kuvvetlenmesi ve ağrılarından kurtulmak için özel çaylar ve bitkiler vardır. Bu çayları,…
