Grip ve soğuk algınlığından korunmanın yolları Özellikle grip ve soğuk algınlığı mevsimine girdiğimiz şu günlerde hastalanmamak için daha fazla dikkat etmeniz gerekiyor. Uygulayabileceğiniz bazı küçük adımlarla sağlıklı kalabileceğinizi biliyor musunuz? Günlerinizi evde hapşırarak ya da burnunuzu çekerek geçirmek istemiyorsanız işte almanız gereken önlemler: * Uzaktan selamlaşın: Ellerin enfeksiyonları bulaştırmada önemli olduğunu söyleyen uzmanlar, arkadaşlarınızla karşılaştığınızda…

Egzersiz rutininde amacı kilo vermek olan biri nasıl bir beslenme düzenine sahip olmalı? Egzersiz yapanlar çoğunlukla yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı diyetlere başvurup yağ kaybetmeye çalışıyor ancak hiçbir diyet, vücudun egzersiz sırasında yağ yakma kabiliyetini arttırmaz. Dengeli bir diyette günlük kalorinin yüzde 55-60’ı karbonhidratlardan, yüzde 12-15’i proteinlerden, geri kalanı ise yağlardan karşılanmalı. Öğünlerde her besin maddesine…

Fizik Tedavi ile ilgili bilinmesi gerekenler Fizik tedavi alışkanlık yapar mı? Fizik tedavi bağımlılık yapan bir uygulama değildir. Fakat sağladığı rahatlıktan dolayı hastalarımız bu tür tedavilere daha çok rağbet etmekte bu da bağımlılık yaptığı yönünde yanlış inanışlara yol açmaktadır. Fizik tedavi kemik erimesi yapar mı? Fizik tedavi uygulamaları kemik erimesi yapmaz. Elektrik akımları ve sıcak…

Çin’in Wuhan kentinde ortaya çıkan Corona Virüs (COVID-19), dünyaya yayılmaya devam ediyor. Olabildiğince evde kalmaya çalışan insanlar zaman zaman dışarı çıkmak mecburiyetinde kalıyor. Ancak dezenfektan, kolonya ve maskelerin bulunamadığı bu dönemde, iş başa düşüyor. İş yerinde, evde ve dışarıda COVID-19’a karşı kullanılabilecek dezenfektan tarifleri ile önlemlerimizi alalım. Önce kendimizi sonra çevremizi koruyalım. 1 tatlı kaşığı…

Down sendromlu kişilerde spor Kim demiş down sendromlu kişiler spor yapamaz diye… hem de senden benden iyi yaparlar… Down Sendromlu bireylerde spor eğitimi ve spor çalışmaları nasıl yapılıyor diye bir soruyla başlayabiliriz? VE CEVABINI BULMAYA BAŞLAMALIYIZ. Down Sendromlu bireylerde spor onların yaşamdaki olmazsa olmazlarıdır aslında. Spor eğitimi bildiğiniz gibi her birey için bir gereksinimdir. Down…