Bal, kas kayıplarına ve zayıflamaya da faydalı Sağlıklı yaşamın değişmez besinlerinden olan bal düzenli tüketildiğinde sadece enerji vermekle kalmıyor hem sporcuların kas yapmasına hem de diyet yapanların zayıflamasına yardımcı oluyor. Bal gurmesi Ahmet Bağran Aksoy balın bu bilinmeyen faydalarını anlatıyor. Yaz aylarının yaklaştığı ve spor salonlarının dolduğu şu dönemde metabolizmamızı hızlandırmak, kaslarımızın yorulmadan verimli çalışmasını…
BAHAR ALERJİSİ VE NEDENLERİ Bahar bazı insanlar için alerji mevsimi demek… Ancak bahar alerjisine teslim olmadan baharın güzelliklerini yaşayabilirsiniz. Ağaçların çiçeklenmesi, çiçeklerin açmasıyla polenler hızlı bir şekilde atmosfere yayılır. Rüzgar ile beraber polenlerin yayılma hızı 500 km uzaklığa kadar ulaşabilir. Polenlere maruz kaldığımızda burun, göz ve ciğerlerimize kadar ulaşırlar, alerjik rinite sebep olabilirler. Peki, bahar…
Bağışıklığı Güçlendiren Yiyecekler Çevremizdeki dünya ile etkileşimimiz sırasında bulaşıcı hastalıklardan, bakterilerden, virüslerden korunma yeteneğimiz, büyük ölçüde bağışıklık sistemimizin sağlıklı işleyişine bağlıdır. Sadece çevremizden gelen hastalıklar değil, örneğin kanser gibi ilerleyici hastalıkların gelişiminin engellenmesi, kanserli hücrelerin yok edilmesi yine bağışıklık sisteminin görevleri arasındadır. Yetersiz beslenme nedeniyle zayıflayan bağışıklık sistemi, vücudu enfeksiyonlara açık hale getirir ve yaralar…
Son zamanlarda konuşurken kelime bulmakta güçlük çekip konuşulanları anlamakta zorlandığınızı hissediyorsunuz, işlerinizi planlayamıyor, iş toplantılarını kaçırıyorsanız, gündelik para hesaplarında zorlanıyor, gittiğiniz yolları şaşırıyor hatta çok iyi bildiğiniz yemekleri bile yapamıyorsanız dikkat, Alzheimer başlangıcı olabilirsiniz! Bu tür şikayetler kapınızı çalmaya başladıysa mutlaka bir doktora başvurun. Zira günümüzde yaşam süresinin uzamasıyla daha sık karşımıza çıkan Alzheimer, yavaş…
Karar verme Aynaya baktığınızda fazla kilodan dolayı fenalık geçirip, üzülmek veya söylenmek yerine anlık karar verip harekete geçmelisiniz. diyet zayıflama Gerçeklik “Kilolarımla mutluyum, bana bir şey olamaz, ileride kilo veririm” yalanını kendinize söylemekten vazgeçip gerçekle yüzleşmelisiniz ve birinci maddeyi uygulamalısınız. elma mezura Doğruluk Günümüzde birçok diyet tavsiyesi varken kendi kendinize her Pazartesi başlayıp her Cuma…
Yüzme sporunun faydaları Yüzme sporu, vücudun neredeyse tüm kaslarını çalıştırması nedeniyle, en yararlı sporlardan biri olarak kabul edilmektedir. Suya karşı uygulanan kuvvet ve direnç, bu kasların çalışmasındaki temel sebeptir. Yüzme sporu, tıpkı yürümek ve koşmak gibi, insan bedenine oldukça uygun ve doğal hareketlerle ilgili bir spordur. Aynı zamanda vücuda kazandırdığı güç ve direnç ile birlikte,…
DÜNYANIN EN İYİ TENİSÇİLERİ Tenis sporunda kadın erkek birçok sporcu bulunmaktadır. Bu sporcular aldıkları puanlar ile bir dünya sıralamasına sokulmuşlardır. Bu sıralama erkeklerde ilk 10 bu şekildedir: Novak Dokovic Rafael Nadal Roger Federer Dominic Thiem Daniil Medvedev Stefanos Tsitsipas Alexander Zverev Matteo Berrettini Roberto Baustista Gael Monfils Dünya sıralaması tek kadınlar da ilk 10 ise:…
Satranç Hakkında Genel Bilgi Satranç Hakkında Genel Bilgi Satranç 2 bin yıldır var olmasına rağmen eğitimde değerli bir araç olarak kullanılabilmesi yeni yeni kavranılmaktadır. 1997 yılında yapılan araştırmalar matematik, fen ve okuma alanlarında görülen başarıların arkasındaki gizli başarının satranç sporuna ait olduğunu göstermiştir. Bununla birlikte kavrama yeteneğindeki ciddi gelişmenin yanısıra bilgiye ve mantığa dayalı çıkarımlarda,…
Korfbol Nedir? Korfbol Nasıl Oynanır? Korfbol Oyun Kuralları Korfbol, erkekler ile kadınların birlikte oynayabildikleri tek takım sporudur. Oyunun basketbol ve hentbol sporlarına benzer yanları olsa bile birçok yönüyle onlardan ayrılır. Oyunun amacı, topu rakip takımın korf denilen, sepete benzer yüksek potasına atmaktır. Korfbol her yaştaki kadın ve erkeklerin oynayabilecekleri çok eğlenceli bir spor dalıdır. Korfbol…
Kano Sporunun Faydaları • Çocuk ve gençlerde mutluluk, öfkeyi kontrol edebilme, saldırganlığı frenleme yeteneğine yardımcı olur. • Gençler için çok gerekli olan kendine güven duygusu ve ifade yeteneğini artırır. • Erişkinlerin, dinç ve dinamik görünmelerini, uzun yıllar sağlıklı kalmalarını sağlar. • Spor yapan yaşlılar, bu yaş grubunda sık görülen depresyona daha az yakalanır, kendilerini yalnız…
