SPOR YAPMAK RAHATLATIR,GÜÇLENDİRİR, VE SİZİ MUTLU EDER
ISININ Antrenmana başlamadan önce ısınmak, sakatlanma riskini azaltmak açısından çok önemlidir. Yürüyüş bandı, bisiklet vb. gibi kardio cihazlarını kullanarak en azından 3-5 dakika ısınmalısınız. PLANLAYIN Kendinize mutlaka hedef belirleyin daha sonrada bu hedefe nasıl ulaşacağınızı planlayın. Planlama aşamasında spor salonunda görevli eğitmenlerden destek alabilirsiniz. Haftalık ve aylık egzersiz programınızı belirleyin ve tükettiğiniz gıdaları kontrol altına…
